70.3 barberino del Mugello
02-05-2010
1/2 maratona CENTOBUCHI
half - IRONMAN - spagna
grande avventura e grande successo
in attesa che del racconto della gara e delle emozioni vissute che il nostro grande Raffo sta buttando giù... inseriamo la classifica finale e qualche foto:
www.halfchallenge-barcelona.com/resultados/intro.php
Tutto l’occorrente per una gara di triathlon
di Sandro Acito
Per gli allenamenti:
• Qualche divisa da ciclista
• Qualche costume per nuotare
• Qualche divisa per andare a correre
• Calzini per correre
• Calzini bici
• Antipioggia
• Smaglia catena
• Set di chiavi
• Pompa con manometro
• 3 camere d’aria
• Aria compressa per 2 camere d’aria
• Pompetta
• Carta gommata
• Scotch da imballaggio
• Materiale di protezione bike
• Asciugamano piccolo e grande
Per la gara:
• Divisa GARA
• Porta-numero o elastico con spille di sicurezza
• Vasellina
• Pennarello per scrivere il numero sul corpo
• Busta di plastica da lasciare al cambio (parco chiuso)
Nuoto:
• occhialini, meglio due uno scuro per tanta luce, uno chiaro per scarsa visibilità
• divisa, come sopra
• muta
• seconda cuffia se il mare è freddo, oltre a quella fornita dall’organizzazione
Bici:
• bicicletta
• scarpe bici
• casco
• occhiali
• borsette varie
• borracce meglio 2
Corsa:
• Scarpe, con lacci
• Calzini
• I –pod
Da mangiare:
• Integratore di Sali minerali
• Barrette
• Gel di carboidrati
• Bombe varie!!!
- e tanta e dico tanta, Forza e Costanza!!!!
TRIATHLON INSIDE TEAM
è nata!!!
da una costola del Bike Inside Team è nata il "TRIATHLON INSIDE TEAM"!!!! per soddisfare la voglia di sport dei nostri atleti.. la voglia di misurarsi... la voglia di gareggiare...
Il triatholon rappresenta lo sport in tutto e per tutto, è sicuramente lo sport più completo, faticoso ma ricchissimo di soddisfazioni che un uomo possa praticare.
Atleti: Sandro Acito, Nando Cespa, Renato Palermo, Raffaele Angelucci, Eugenio iachini,.....
parteciperanno ad una gara durissima... half-Ironman il 24 maggio, Barcellona Spagna.
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Il triathlon è uno sport multidisciplinare individuale ed una specialità olimpica maschile e femminile. È articolato su tre prove che si svolgono senza soluzione di continuità e sono
- sia pure basate su diverse distanze a seconda della categoria - comuni a tutti gli atleti: nuoto, ciclismo e corsa.
Le distanze standard nel triathlon sono:
* "super sprint": 400 m di nuoto + 10 km in bicicletta + 2.500 m di corsa
* "sprint": 750 m di nuoto + 20 km in bicicletta + 5 km di corsa
* "olimpico": 1.500 m di nuoto + 40 km in bicicletta + 10 km di corsa
* "doppio olimpico": 3.000 m di nuoto + 80 km in bicicletta + 20 km di corsa
* "lungo": 4.000 m di nuoto + 120 km in bicicletta + 30 km di corsa
* "super lungo" (o Ironman): 3.800 m di nuoto + 180 km in bicicletta + 42,195 km (maratona) di corsa
Nella distanza olimpica e sulle distanze più brevi viene permesso ai concorrenti di stare in scia nella frazione ciclistica. Questa regola è applicata ai Giochi olimpici così come in
tutte le gare che vengono svolte in Italia. Nel nostro paese il divieto della scia vale solo per le distanze superiori a quella olimpica.
All'estero invece è vietato rimanere in scia su qualsiasi distanza e la maggior parte delle gare vengono svolte rispettando questa regola. È da sottolineare come il Triathlon sia nato
come disciplina assolutamente individuale e quindi con scia vietata nella frazione ciclistica. L'evoluzione di questo sport per potersi adattare agli stretti ritmi e regimi olimpici,
ha portato a modificare questa regola.
half - IRONMAN - spagna
24 maggio, Barcellona
Triathlon Inside parteciperà al Half in terra iberica.
2km di nuoto
90km di bici (senza scia)
22km di corsa
atleti partecipanti: Sandro Acito, Nando Cespa, Raffaele Angelucci e Eugenio Iachini.
un grosso in bocca al lupo.....